שינה הולכת ומתבררת כאחד המרכיבים החשובים באורח חיים בריא, אך מהי בעצם שינה בריאה? רובנו כבר יודעים לומר כי כמות השינה היא חשובה, וש-7 שעות בלילה הן הרף המינימלי המומלץ. אנחנו גם יודעים שרציפות השינה משמעותית - שינה קטועה של שבע שעות אינה שוות ערך לשינה רציפה, גם אם קצרה יותר. מחקר חדש שם זרקור על משתנה חדש שמשפיע על איכות השינה - התזמון שלה במהלך היום.
מחקר חדש מגלה: איך משפיעה איכות השינה על הבריאות שלנו
מחקר חדש חושף: שעות שינה מסודרות יכולות להשפיע על הבריאות יותר ממה שחשבנו ● שעת שינה קבועה יכולה להפחית את הסיכון למחלות כמו פרקינסון וסוכרת, גם בלי קשר למספר שעות השינה • ומה לגבי שינה ארוכה מדי? החוקרים לא מצאו בה כל נזק
גלי וינרב | פורסם ב31 ביולי 2025 בשעה 16:33
שעות שינה קבועות נמצאו בקשר מובהק עם סיכון נמוך לסוכרת ולפרקינסון / צילום: Shutterstock
לתשומת לבכם: מערכת גלובס חותרת לשיח מגוון, ענייני ומכבד בהתאם לקוד האתיהמופיעבדו"ח האמוןלפיו אנו פועלים. ביטויי אלימות, גזענות, הסתה או כל שיח בלתי הולם אחר מסוננים בצורה אוטומטית ולא יפורסמו באתר.
עוד בנושא
הנקראות ביותר : טכנולוגיה
המומלצות
תוכן שיווקי >
הישאר מעודכן במה שקורה עם הניוזלטר של גלובס
הרשמה