מדיטציה

חוקרת המוח שקיבלה מענק גדול כדי לפתח מדד חדש וקריטי לחיי כולנו

פרופ' נאוה לויט בן נון, מנהלת מרכז סגול למוח ותודעה באוניברסיטת רייכמן, קיבלה לאחרונה מענק של 1.25 מיליון שקל כדי לפתח מדד שבוחן את הקשר בין איכות הקשב שלנו לבריאות נפשית ● בראיון לגלובס, היא מסבירה איך מודדים קשב ובאיזה אופן אימון של המוח יכול לשפר את מצבנו ● וגם: מה בעולם המערבי מפספסים בתרגול של מדיטציה ומיינדפולנס, ואיך זה קשור למחדל 7.10

רק 15 דקות: תרגול הורדת המתח שתוכלו ליישם בקלות

מיינדפולנס הוכח זה מכבר ככלי להפחתת סטרס, אבל קצב החיים המערבי לא ממש מאפשר לעצור לתרגול הנדרש לפי המסורת ● מחקר חדש זיהה כי שיטת מדיטציה מסוימת, שאורכת רבע שעה בלבד, עושה את העבודה, גם בלי מדריך בסטודיו ● "מי שרכש את המיומנות יכול ליישם אותה בזמן הכנת קפה או צחצוח שיניים" ● <strong>המחקרים שיסדרו לכם את החיים, פרויקט מיוחד</strong>

חוקרים חושפים את תופעות הלוואי של המדיטציה

מאז הפכה המדיטציה לבון טון גם בקהילה הרפואית והמדעית, כמעט לא מדברים על ההשפעה השלילית שעלולה להיות לה על מתרגלים ● קבוצת חוקרים מנסה לעורר מודעות ולזהות מראש מי עלול להיפגע