סטרס

רק 15 דקות: תרגול הורדת המתח שתוכלו ליישם בקלות

מיינדפולנס הוכח זה מכבר ככלי להפחתת סטרס, אבל קצב החיים המערבי לא ממש מאפשר לעצור לתרגול הנדרש לפי המסורת ● מחקר חדש זיהה כי שיטת מדיטציה מסוימת, שאורכת רבע שעה בלבד, עושה את העבודה, גם בלי מדריך בסטודיו ● "מי שרכש את המיומנות יכול ליישם אותה בזמן הכנת קפה או צחצוח שיניים" ● <strong>המחקרים שיסדרו לכם את החיים, פרויקט מיוחד</strong>

המומחים מגלים: איך מחסור בשינה משפיע על קבלת ההחלטות

דריכות שיא ויקיצות בהולות באמצע הלילה פוגעות ביכולת התפקוד, כפי שחוו ישראלים רבים בשבועיים האחרונים ● חוקרי מוח ומומחים לקבלת החלטות מגלים אילו שינויים מתרחשים במוח בזמן סטרס ואיך מחסור בשינה משפיע על קבלת ההחלטות, גם של רופאים במשמרת לילה ● ויש להם כמה המלצות לשיפור התפקוד

כך קפצו רמות החרדה והדיכאון בישראל בעקבות המתקפה באיראן

נתונים שאספה חברת ביהייבידנס לניטור מצבים נפשיים בזמן אמת מראים עלייה חדה בחרדה, בדיכאון ובסטרס ● בגופי סיוע מדווחים על עלייה של 150% בפניות לסיוע ועל התגברות הפוסטים המשדרים מצוקה

מדעי האימה: מה קורה לנו כשאנחנו מחכים לטיל איראני, או אפילו לזריקה

לא נרדמתם בציפייה לטילים האיראניים? מחקרים שעוסקים בציפייה לאירועים שליליים מגלים מה מתרחש במוח בזמן המתנה מורטת עצבים, מה הקשר בין ציפייה לזריקה להתנהגות כלכלית לא רציונלית, וגם איך מתמודדים עם תחושת האימה וחוסר השליטה

מדד מצב הרוח במלחמה: האירועים שהקפיצו את רמת החרדה והסטרס

נתוני חברת Behavidence, שהאפליקציה שלה עוקבת אחרי המצב הנפשי של משתמשיה, מראים כיצד האירועים בישראל משפיעים על הישראלים