"הדקה העצימה" (אימון ספרינט או SIT) - זה הטרנד האחרון בקרב גורואי הספורט ברשת. אך מה אפשר להשיג בדקה של ספורט? ובכן, שום דבר, כמובן, אם באמת משקיעים רק דקה ביום. אך אפשר לגרום לדקות בודדות להצטבר. זה מה שקורה באימון מסוג ספרינט, שההוכחות המדעיות ליעילותו הבריאותית הולכות ומצטברות גם הן.
מחקרים מצאו: האימון הקצר שיכול לשפר דרמטית את הבריאות שלכם
אימוני ספרינט קצרים של מספר דקות הופכים לפופולריים מאוד, וכעת מחקרים מראים כי הם יכולים להוביל לשיפור מהיר יותר בכושר הגופני בהשוואה לפעילות ממושכת ופחות עצימה ● איך בנוי אימון ספורט כזה?
גלי וינרב | פורסם ב05 באוגוסט 2025 בשעה 11:10
אימון בעצימות גבוהה / צילום: Shutterstockנושאים קשורים:
הוספת נושאים למעקב ב 
לתשומת לבכם: מערכת גלובס חותרת לשיח מגוון, ענייני ומכבד בהתאם לקוד האתיהמופיעבדו"ח האמוןלפיו אנו פועלים. ביטויי אלימות, גזענות, הסתה או כל שיח בלתי הולם אחר מסוננים בצורה אוטומטית ולא יפורסמו באתר.
עוד בנושא
הנקראות ביותר : טכנולוגיה
המומלצות
תוכן שיווקי >
הישאר מעודכן במה שקורה עם הניוזלטר של גלובס
הרשמה